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野球に必要な栄養素・炭水化物❺「砂糖に注意」

Share 野球に必要な栄養素・炭水化物❺「砂糖に注意」 砂糖を取りすぎていませんか? 炭酸ジュースを飲むと一日の砂糖の量の倍くらい摂取してしまうことになります。 砂糖の過剰摂取でご飯が食べれなくなってしまいますし、ビタ …

野球に必要な栄養素・炭水化物❹「粉飴を効果的に使おう」

Share 野球に必要な栄養素・炭水化物❹「粉飴を効果的に使おう」 いわゆる食トレでドカ食いするよりも粉飴を使って糖新生を予防する事により、筋肉の減少を防ぐことができます。 炭水化物のパウダーを効果的に使う事によりドカ食 …

野球に必要な栄養素・炭水化物❸「炭水化物の必要なタイミング」

Share 野球に必要な栄養素・炭水化物❸「炭水化物の必要なタイミング」 闇雲に炭水化物を取るのではなく、必要なタイミングを見極めて取ることで効果的になります。 吸収しにくいタイミングで無理矢理詰め込んでいる選手が非常に …

野球に必要な栄養素・炭水化物❷「吸収を高めるビタミン」

Share 野球に必要な栄養素・炭水化物❷「吸収を高めるビタミン」 今回は炭水化物の吸収を高めるビタミンの話をします。 炭水化物ばかり取るよりもビタミンB1を合わせる事で吸収を高める事が出来ますし、炭水化物ばかり取っても …

野球に必要な栄養、炭水化物「食トレを見直そう」

Share 今回は炭水化物がテーマです。 食トレと言って白米ばかりを食べていませんか? かなり効率の悪い食トレをしているチームが非常に多いです。 効果的な食トレについて考えてみました。 続きはメルマガで。 無料メルマガで …

Mac’s Trainer Room Baseball Medical・Conditioning Check 2017 In YONAGO

ShareMac’s Trainer Room Baseball Medical・Conditioning Check 2017 In YONAGO 目的:野球肘、野球肩のメデイカルチェック行い早期発見と予防 …

Mac’s Trainer Room Baseball Medical・Conditioning Check 2017 In Hiroshima

Share Mac’s Trainer Room Baseball Medical・Conditioning Check 2017 In Hiroshima 野球肘、野球肩のメデイカルチェックを行い早期発見と …

野球の冬トレで気をつけたいケガ❺肉離れ

Share 野球の冬トレで気をつけたいケガ❺肉離れ 冬場の多いケガとしては、肉離れがあります。 脱水症状やミネラル不足によるものが多く注意が必要になります。 喉は、夏に比べて乾かないが寒い分トイレも近くなり水分不足に陥り …

冬トレで気をつけたいケガ❹疲労骨折

Share 冬トレで気をつけたいケガ❹疲労骨折 冬の間にランニング量が増えると起こりやすいケガの一つです、酷くなると全治2〜3ヶ月になってしまいます。 セルフチェックを覚えて早期発見をしましょう。 無料メルマガでは動画で …

野球の冬トレで気をつけたいケガ❸オスグッド

Share 今回は、野球の冬トレで気をつけたいケガ❸の話をしていきます。 今回のケガはオスグッドについてです。 冬トレによりランニング量が増えると起こりやすいケガです、プラス走り方の問題によるものもあります。 今回は、セ …

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