みなさん、こんにちは!

 広島を中心に全国で活動しています、

野球専門トレーナーの高島です。

砂糖の弊害について考えてみます。

白砂糖、グラニュー糖、三温糖など。
・血糖値の急上昇、乱降下

だるい、うつっぽい、肌荒れ、疲れやすい、むくみ、肥満、副腎疲労(婦人科系疾患、不眠、喘息、胃潰瘍、感染症、リウマチ、頭痛、アレルギーなど)
・ビタミンB1の欠乏、不足につながる

うつ、疲労、めまい、貧血、頭痛、むくみ、湿疹、脂肪肝、心疾患、呼吸器病など
・糖化

糖によって、からだの中の組織が焦げること。

シミやシワ、骨や体組織の老化の一原因だと言われています。
→糖化は、砂糖より果糖の方がなりやすいと言われています。

果糖だからといって、血糖値は上がらないし安全、なわけではないのです。
つまり、糖分の多く入った商品を頻繁に、または大量にとる人は、

しなやかな筋肉

透き通った肌

骨、骨格
糖質過多の人は、
糖質でおなかいっぱいにするので、他のものが結果的に足りていない人が多いです。
主に、
たんぱく質不足

ビタミンB1不足

マグネシウム不足

鉄分不足
なケースが多いです。

そうなると。

筋肉がつきにくい

太りやすい

体脂肪が減らない

貧血になりやすい

むくみやすい

頭痛になりやすい

精神的に不安定

骨折、剥離骨折、疲労骨折しやすい

筋膜炎など炎症がおきやすい

感染症にかかりやすい

疲れやすい

だるい

寝つきが悪い

花粉症やアレルギーになりやすい
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