みなさん、こんにちは！

広島を中心に全国で活動しています、

野球専門トレーナーの高島です。

腕立て伏せは、手軽に出来るので小学生のチームでもよくやっている風景を目にしますが、果たして効果的なのでしょうか？

下向きでやっていると腕立て伏せですが、仰向けにしたら動きはベンチプレスと同じ動きになりますね。

と言う事はどうなるのか気になりますね？

せっかくするなら効果的な努力をして欲しいですね。

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