食事・栄養
一般にもアスリートにも無理のないMac’s Trainer Roomケトン体ダイエット！
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 MCTオイルを使ってのダイエットは、ケトン体ダイエットですね。一般の方のダイエットプログラムでもやりやす …経口補水液はスポーツの熱中症には効果的か？
2017年7月16日 食事・栄養
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 最近よく、経口補水液という名前を聞くようになってきました、果たして本当に効果的なんでしょうか？ 経口補水 …怪我予防の為にビタミンD！
2017年7月13日 食事・栄養
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 怪我を早く治す為の栄養素の話をしていますが、怪我の予防を考えた栄養素にも取り組みたいですよね。 そこで考 …女性アスリートに多い疲労骨折！
2017年7月11日 食事・栄養
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女性アスリートに多い疲労骨折について書きます。 昨日の記事にも書いたようにお菓子、ジュース、 …女性アスリートが気をつけたい貧血！
2017年7月10日 食事・栄養
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女性に多いスポーツ傷害 ①鉄欠乏生貧血 、運動性溶血性貧 ②前十字靭帯損傷 ③疲労骨折 と言われています。 今回は、 …捻挫や肘の内側側副靱帯損傷から早期復帰の為の食事・栄養とは？
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 捻挫や肘の内側側副靱帯損傷など、靱帯、関節の怪我から早期復帰する為に必要な栄養素を考えてみ …疲労骨折から早期復帰する為の食事・栄養とは？
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 骨といえばカルシウムが真っ先に思い当りますが、乳製品を大量に摂取している北欧の国々で、骨折が …肉離れの早期復帰の為の食事・栄養とは？
Share こんにちは、 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 肉離れの早期復帰の為の食事・栄養を考えてみます。 まずは、筋肉の再生の為のタンパク質、コラーゲン 、それらの吸収を高める為のビ …高校野球の選手は、栄養失調と貧血？
2017年7月5日 食事・栄養
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 今回は、高校野球の選手は栄養失調や貧血ではないか？ というのがテーマです。 最近よく思うのが、高校野球の …試合中のドリンクの砂糖とマルトデキストリンの違い！
2017年7月4日 食事・栄養
Share みなさん、こんにちは！ 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 今回は、砂糖とマルトデキストリンの違いです、少しマニアックなんですが非常に重要な事です、試合中に何を摂取 …
