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アイシング

アイスマッサージ

Share今回はアイスマッサージを紹介します、部分的な痛みのケースに効果的です。まずは写真のように紙コップに水を入れて冷凍庫で凍らせます。上を5cmくらい破って氷の部分を使って痛みの部分にマッサージを行います。慢性的な痛 …

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