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食事・栄養

塩飴は熱中症対策になるの?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 今回は、塩飴は熱中症対策になるのか?の話をしていきます。 よく熱中症になるから塩を舐めなさい!とよく聞き …

マラソンと急性腎不全のリスク、野球は?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 ランナーとしてフルマラソンを走りきったあなたのカラダには多大なストレスが加わり、同時に種々の障害リスクが …

熱中症の天敵は下痢?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 下痢をしているとかなり熱中症になる可能性が高くなってしまいます、熱中症対策を考えると下痢対策もして行かな …

プロテインで身長がとまる?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 保護者の方からよく言われる質問です、プロテインはタンパク質ですからもしプロテインで身長が止まるなら、みん …

女子アスリートにもタンパク質は必要!

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女子アスリートのタンパク質不足は、深刻です、前に日本人アスリートはタンパク質が足りないとブログ記事を書き …

一般にもアスリートにも無理のないMac’s Trainer Roomケトン体ダイエット!

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 MCTオイルを使ってのダイエットは、ケトン体ダイエットですね。一般の方のダイエットプログラムでもやりやす …

経口補水液はスポーツの熱中症には効果的か?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 最近よく、経口補水液という名前を聞くようになってきました、果たして本当に効果的なんでしょうか? 経口補水 …

女性アスリートに多い疲労骨折!

Share  みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女性アスリートに多い疲労骨折について書きます。 昨日の記事にも書いたようにお菓子、ジュース、 …

女性アスリートが気をつけたい貧血!

Share みなさん、こんにちは! 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女性に多いスポーツ傷害 ①鉄欠乏生貧血 、運動性溶血性貧 ②前十字靭帯損傷 ③疲労骨折 と言われています。 今回は、 …

捻挫や肘の内側側副靱帯損傷から早期復帰の為の食事・栄養とは?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   捻挫や肘の内側側副靱帯損傷など、靱帯、関節の怪我から早期復帰する為に必要な栄養素を考えてみ …

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