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スポーツ障害

怪我してリハビリ、トレーニングのスタートはいつから?

Shareみなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 よく病院で安静と言われましたって言う選手がいますが、安静と言われたから全く何もしない選手が多くいます。 安 …

アスリートって柔らかくなるだけでは動けないって知ってます?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 よく身体が硬いからって事を言って、柔らかくすれば見たいな話がよくありますが、柔らかくなるだけでは動けない …

捻挫や肘の内側側副靱帯損傷から早期復帰の為の食事・栄養とは?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   捻挫や肘の内側側副靱帯損傷など、靱帯、関節の怪我から早期復帰する為に必要な栄養素を考えてみ …

疲労骨折から早期復帰する為の食事・栄養とは?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。  骨といえばカルシウムが真っ先に思い当りますが、乳製品を大量に摂取している北欧の国々で、骨折が …

肉離れの早期復帰の為の食事・栄養とは?

Share こんにちは、 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 肉離れの早期復帰の為の食事・栄養を考えてみます。 まずは、筋肉の再生の為のタンパク質、コラーゲン 、それらの吸収を高める為のビ …

野球の怪我のリハビリの進め方の注意点

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 今日は、野球の怪我のリハビリの進め方の注意点について書きます。 このあたりは、かなり失敗から学ばせもらっ …

野球の肩肘の痛みのセルフチェック!

Shareみなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 しっかり覚えてもらいたいのが、肩肘の痛みのセルフチェックです。 これで痛みがあれば筋肉痛ではない痛みで、そ …

野球の胸郭出口症候群「痺れやダルさはありませんか?」

Share みなさん、こんにちは! 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 野球に最近多いと言われています、野球の胸郭出口症候群の話をします。 野球の胸郭出口症候群とは、投 …

野球肘とは?後方型

Share みなさん、こんにちは! 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   今回は、野球肘の後方型の話をして行きます。   後方型で多いのは、疲労骨折ですね。 フォロー …

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