みなさん、こんにちは！

 広島を中心に全国で活動しています、

野球専門トレーナーの高島です。

よく身体が硬いからって事を言って、柔らかくすれば見たいな話がよくありますが、柔らかくなるだけでは動けないって事を知ってます？

漠然とストレッチと言う人が多くて困っています。

硬くなっている部分が結果硬くなっているだけの場合もあるのに、その部分のストレッチをされるとかなりのオーバーストレッチで悪影響しかありません。

身体の機能低下があって柔軟性が低下していれば、機能低下を改善することが必要だし、筋力低下により柔軟性が低下することもあります。

あくまでパフォーマンスを考えた柔軟性が必要です。

そこの見極めが重要な部分です。
柔らかくなれば大丈夫ではありませんよ。
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