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Mac式股割りメソッド

腰椎分離症について

Share最近腰痛で多いのが、病院で「腰椎分離症と診断されました」と言ってくる選手です。 腰椎分離症は、骨融合を期待して治療を行うなら小学生、中学生なら硬性コルセットで、半年くらい運動禁止を義務付けされますので、中々この …

Mac式ベースボール股割りメソッド<3>

Share<3> ~股割りチェック方法~ 股割りは地面に座り、足を開脚して体を前に倒します。 どれだけ体が前に倒れるかで柔軟性を見ます。 評価は写真の通りです。 「胸がつく」「頭がつく」が柔らかいではなく、この柔軟性があ …

Mac式ベースボール股割りメソッド<2>

Share<2>  腰割り=股割り ~「腰割り」が出来ない事による「野球動作」への影響~ 腰割りができないと守備動作、投球動作、打撃動作などにおいて、 「腰が落ちる」 「インステップ」 「体が開く」 「低い姿勢が作れない …

Mac式ベースボール股割りメソッド<1>

Share<1>  なぜ股割りが必要なのか? 野球をするうえで必要な柔軟性を考えると股割りで胸がつくぐらいの柔軟性が必要です。 理由は、股割りができないと腰割りもできないからです。 股割りで股関節の開脚が出来ないと、腰割 …

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