みなさん、こんにちは！
広島を中心に全国で活動しています、
野球専門トレーナーの高島です。
今回は、塩飴は熱中症対策になるのか？の話をしていきます。
よく熱中症になるから塩を舐めなさい！とよく聞きます。
塩飴や塩タブレットなんかもいいんですよね？
と言った話をよく聞きます。
本当に効果的なんでしょうか？
検証してみます。
ポイントは塩分濃度であり塩飴や塩を舐めるとかは塩分濃度が濃い可能性が高く吸収率が非常に悪い状態です。
細胞膜の浸透圧から考えると体液より濃いものを体内に入れると細胞の外に出やすくなり、脱水を起こしやすくなります。
そう言った意味では体液より薄い濃度の物を飲む事により吸収しやすくなります。
そう考えると塩を舐める、塩飴、塩タブレットは塩分濃度が調整しにくいので、運動中は効果的ではなさそうですね。
あと塩飴は、飴なので食べ過ぎると糖質過多にもなる可能性がありますので注意が必要になります？
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