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食事・栄養

一般にもアスリートにも無理のないMac’s Trainer Roomケトン体ダイエット!

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 MCTオイルを使ってのダイエットは、ケトン体ダイエットですね。一般の方のダイエットプログラムでもやりやす …

経口補水液はスポーツの熱中症には効果的か?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 最近よく、経口補水液という名前を聞くようになってきました、果たして本当に効果的なんでしょうか? 経口補水 …

怪我予防の為にビタミンD!

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 怪我を早く治す為の栄養素の話をしていますが、怪我の予防を考えた栄養素にも取り組みたいですよね。 そこで考 …

女性アスリートに多い疲労骨折!

Share  みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女性アスリートに多い疲労骨折について書きます。 昨日の記事にも書いたようにお菓子、ジュース、 …

女性アスリートが気をつけたい貧血!

Share みなさん、こんにちは! 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 女性に多いスポーツ傷害 ①鉄欠乏生貧血 、運動性溶血性貧 ②前十字靭帯損傷 ③疲労骨折 と言われています。 今回は、 …

捻挫や肘の内側側副靱帯損傷から早期復帰の為の食事・栄養とは?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   捻挫や肘の内側側副靱帯損傷など、靱帯、関節の怪我から早期復帰する為に必要な栄養素を考えてみ …

疲労骨折から早期復帰する為の食事・栄養とは?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。  骨といえばカルシウムが真っ先に思い当りますが、乳製品を大量に摂取している北欧の国々で、骨折が …

肉離れの早期復帰の為の食事・栄養とは?

Share こんにちは、 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 肉離れの早期復帰の為の食事・栄養を考えてみます。 まずは、筋肉の再生の為のタンパク質、コラーゲン 、それらの吸収を高める為のビ …

高校野球の選手は、栄養失調と貧血?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 今回は、高校野球の選手は栄養失調や貧血ではないか? というのがテーマです。 最近よく思うのが、高校野球の …

試合中のドリンクの砂糖とマルトデキストリンの違い!

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 今回は、砂糖とマルトデキストリンの違いです、少しマニアックなんですが非常に重要な事です、試合中に何を摂取 …

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17時〜22時 定休日/土・日・祝
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