みなさん、こんにちは！

 広島を中心に全国で活動しています、

野球専門トレーナーの高島です。

夏場のゲームでは、水分補給と栄養補給と食事のタイミングがかなり重要になります。

無理矢理食べてもいけないし、足らないでは動けないしといった状態になります。

まずは、食事のタイミングを考えなければなりません。

いつ何を食べるかはかなりポイントになります。

とにかく頑張って食べますでは効率がわるいですね。

バランスの悪い食事を、することによりお腹一杯食べてたとしても質的には栄養失調に陥ってしまうことになります。

タンパク質、ビタミン、ミネラル不足になっていませんか？

冷たい物を取り過ぎて胃腸が冷えて消化不良を起こしていませんか？

夏場は食事が偏る傾向がありますよ。

夏場は、食事と栄養素でコンディション作りを行います。

無理矢理の食トレでは、限界がありますよね。

夏こそ効率よく身体を作りましょう。

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