アスリートの夏場の体重減少を防ぐ!
投稿日 : 2017年8月4日
最終更新日時 : 2017年8月4日
投稿者 : 高島誠
カテゴリー : 未分類
みなさん、こんにちは!
広島を中心に全国で活動しています、
野球専門トレーナーの高島です。
夏場にどんどん体重が落ちていく、アスリートがいますが、糖新生で筋肉が減っているケースがほとんどです。
新チームになり練習量が増えて消費カロリーは、格段に増えているわりには摂取カロリーが増えていない、しかも暑いのでますます食べれない状態になっている選手が非常に多いのではないでしょうか?
そのままでは夏を乗り切れずに夏バテしてしまいますよね?
まだまだ暑い日は続きますね。
何か対策はされていますか?
ただ頑張って食べるだけですか?
どんどん痩せると怪我のリスクも高まりますね。
食べれないのに無理に白米を詰め込ませていませんか?
そうめん、うどんなどの麺類も合わせてみたり、
マルトデキストリン(粉飴)の炭水化物パウダーで食べれない部分を補ったり出来る事はたくさんありますよ。
夏に身体を作れるチームは強いですね。
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