みなさん、こんにちは！

 広島を中心に全国で活動しています、
野球専門トレーナーの高島です。

今回は、前回の続きで、必要なケアについて話をしていきます。

ケアに関しては、

ストレッチ？

マッサージ？

というイメージを言う人がいますが、肩肘が緩くなりすぎてしまう選手が多くいますのでオススメはしていません。

軽い負荷でのエクササイズがオススメです。

肩と肘のエクササイズとジョグなど全身の軽い負荷でのエクササイズが疲労回復にはオススメです。

肩と肘の動画エクササイズについては、

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高島誠の勝つ為の野球パフォーマンスアップ講座

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