みなさん、こんにちは！

広島を中心に全国で活動しています、

野球専門トレーナーの高島です。

今回は、自重トレーニングでのスクワットの話しをします。

ウエイトトレーニングは硬くなるけど、自重トレーニングは大丈夫だという勘違いをしている方が多いので、しっかり説明したいと思います。

ウエイトトレーニングでも硬くならない方法はありますし、自重トレーニングでもやり方を間違えると硬くなります。

そのあたりをしっかり比較検証していきます。

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高島誠の勝つ為の野球パフォーマンスアップ講座

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