野球パフォーマンスアップドリル ステップ台編
野球パフォーマンスアップドリルのステップ台編です。
第一弾は、ステップ台を使ってのランジ姿勢からのバックランジドリルです。
初めは、ゆっくり大きく、慣れてきたら速く行います。
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