みなさん、こんにちは！
広島を中心に全国で活動しています、
野球専門トレーナーの高島です。
怪我をしやすい選手に足りない栄養素の話しをしていきたいと思います。
タンパク質不足
ビタミン不足
ミネラル不足
糖質過多
が大きい問題点でした。
普通に生活していると間違いなくこの傾向にはなりやすいですね。
スポーツをしている選手ならこれらの不足や取り過ぎは死活問題です。
怪我のリスクは高まり、身体作りにはマイナスでしかなく、疲労も回復しないとマイナスばかりです。
折角の努力を無駄にしないためにも栄養素の知識を身につけてもらいたいと考えています。
来週のメルマガは、ウエイトトレーニングのベンチプレスは野球に必要なのか？を色々な角度から検証していきます。
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