年別アーカイブ: 2013年
中学生のパーソナルコンディショニング
2013年6月15日 Mac高島のブログ
Share今日の朝は中学生のパーソナルコンディショニングを行いました。 股割りで中々頭がつかなかったんですが、最近付くようになり、新メニューを追加したら更に仙骨が入って股関節が外旋して身体が倒れてきました。 股関節の動き …Mac式股割りメソッドバージョンアップしました。
2013年6月15日 Mac高島のブログ
Share今日もトレーナールームで、中学生、高校生のグループコンディショニングを行いました。 初めて来た選手、来て一ヶ月目の選手、三ヶ月以上前から来ている選手です。 Mac式股割りメソッドのバージョンアップで、初めての選 …Mac’s Trainer Room Facebookページ
2013年6月12日 Mac高島のブログ
ShareMac’s Trainer RoomのFacebookページを始めました。興味ある方はいいねをお願いします。 http://m.facebook.com/MacsTrainerRoom中学生のパーソナルトレーニング
2013年6月8日 Mac高島のブログ
Share今日は、朝から中学生のパーソナルトレーニングを行いました。 Mac式股割りメソッド、VIPRを使ってのピッチャーズスクワット、フットワークのトレーニングをメインにおこないました。一般向けパーソナルコンディショニング
2013年6月7日 Mac高島のブログ
Share今日も朝から一般の方向けのパーソナルコンディショニングを行いました。腰と膝の痛みのクライアントさんでした、股関節の柔らかさを出し、股関節の動きを作ると痛みはかなり軽減したようです、家で自分で出来るメニューなので …昨日の股割りメソッド
2013年6月7日 Mac高島のブログ
Share昨日もトレーナールームでのグループコンディショニングを行いました。 股割りメソッド、VIPRでのピッチャーズスクワットを中心に行いました。一般の方のパーソナルコンディショニング
2013年6月6日 Mac高島のブログ
Share今日は、朝から一般の方のパーソナルトレーニングを行いました。 肩の痛みがあり、病院では、四十肩と診断されたようです。 股関節と体幹の動きを出し、肩甲骨の動きとインナーのバランスを整えるトレーニングを行うことで、 …
