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食事・栄養

身長を伸ばす為に必要な栄養素。高校野球までの準備。

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 身長をどうやったら伸びますか? とよく高校生やその保護者に聞かれる事があります。 なのでその辺りをまとめ …

MCTオイルバターコーヒー!

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   朝をMCTオイルバターコーヒーに変えただけで2ヶ月で6キロ痩せた、1ヶ月で体脂肪率が8%落 …

野球の疲労回復に必要なクエン酸。

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   かつては、疲労した筋肉には乳酸が溜まり、それが疲労の原因になると考えられていました。 &n …

野球に必要な貧血、鉄不足の考え方。

Share  みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   今回は鉄不足について書いてみました、野球での体力不足、スタミナ不足と言う前に鉄 …

野球に必要なビタミンB群の役割

Shareみなさん、こんにちは! 広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。   ビタミンB群に属する栄養素としては、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パン …

野球に必要なビタミンAとは?

Share みなさん、こんにちは!  広島を中心に全国で活動しています、 野球専門トレーナーの高島です。 特徴と働き  ・脂溶性で肝臓に貯蔵することができる  ・体内吸収にはミネラルと脂質が …

「グルテンフリー体験談」 

Share一年前に書いた記事です、今はメガビタミン療法やセミケトン体を合わせてグルテンを取りすぎなければ調子がいいとグルテンコントロールが出来るようになってきました、色々と身体に悩みがある人の食事に対して考えるきっかけに …

高校野球に必要な塩分補給の塩から考える。

Share   これからの季節は、熱中症に気をつけようと言われますが具体的に何を気をつけるべきなのかを考えてみます。   水分補給   塩分補給   栄養素   暑さ対策 …

メディカル・コンディショニングチェック 2016

Share2016年12月24日に野球肘・野球肩のメディカルチェックを行い、早期発見、予防、パフォーマンスアップの為のトレーニングへの理解を深めてもらうセミナーを開催いたします。 参加申し込みは12月16日まで。 申し込 …

夏場の水分補給。

Share 夏場のコンディション作りの大切なものとして水分補給があげられますが、きちんと行えているかの確認の為に体重を量る事をオススメします。 それには練習前と練習後で体重を量ってみることです。脂肪の燃焼は、そんなに短時 …

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